Los ataques de pánico se producen súbita e inesperadamente y sin que, aparentemente, sean motivados por un peligro u amenaza real o visible. El resultado es un miedo intenso que puede durar varios minutos y se caracterizan por al menos cuatro de estas sensaciones:
- Palpitaciones, golpeteo del corazón o taquicardia.
- Sudoración.
- Temblor o sacudidas.
- Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
- Sensación de ahogo.
- Dolor o molestias en el tórax.
- Náuseas o malestar abdominal.
- Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
- Escalofríos o sensación de calor.
- Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
- Miedo a perder el control o de “volverse loco.”
- Miedo a morir.
En el ataque de pánico el cuerpo actúa como si estuviese frente a un peligro aunque este no sea real.
¿Qué está pasando entonces durante el ataque de pánico?
Por norma, todo lo que perciben nuestros sentidos es analizado por el inconsciente antes de que se produzca una percepción consciente. Esto quiere decir que nuestro cerebro puede tomar la decisión de “entrar en estado de alarma” antes siquiera de que seamos conscientes del peligro. Para ello analizamos inconscientemente TODO lo que perciben nuestros sentidos y lo comparamos con situaciones de peligro archivadas en nuestra memoria de “alarma”.
Por ejemplo, si yo nunca he visto el fuego no me alarmaré ni tendré miedo a quemarme, incluso acercaré mi mano para tocarlo. Pero, si ya me he quemado una vez o he visto a alguien quemarse, la forma de acercarme será con miedo y prudencia.
Cuando nuestro sistema de alarma se activa quiere decir que el inconsciente ha detectado un peligro o algo que le recuerda a un trauma de nuestra propia experiencia o que hayamos observado en otra persona. Y pasa activarlo no es necesario que exista un pensamiento consciente.
¿Cómo se trabaja el ataque de pánico con terapia regresiva?
La terapia regresiva es una técnica maravillosa para solucionar este tipo de problemas. Con ella descubriremos cual es la situación original que causa el ataque de pánico y, haciendo esto, tomaremos conciencia de lo que está pasando cuando se desata. Al tomar consciencia podremos ejercer un control consciente sobre la situación, evitando o rebajando notablemente la intensidad, rebajando el ataque de pánico en un nivel de alarma normal y controlable.
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